Personlig træning – Odense

12 ugers Bootcamp – kom godt i gang med træning

KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL!

BOOTCAMP, 12 ugers træning under vejleding af vores personlige trænere.

I Januar starter vi boot camps op! Vil du give formen et boost? Opleve mærkbare resultater?  Så er vores 12 ugers forløb noget for dig. I løbet af de 12 uger vil du forbedre din form, øge din styrke, forbedre kondition,  få strammet kroppen op og få opbygget det mentale overskud i takt med at  formen forbedres.

Din personlige træner vil sørge for at din træning bliver varieret og aldrig ensformig. Der arbejdes med en kombination af styrketræning, cardio træning, HIIT (høj intensitets træning), frie vægte, din egen kropsvægt og funktionel crossfit inspireret træning. Du vil lære at styrketræne korrekt med fri-vægte, håndvægte og kettlebells på dit niveau.

På vores “Intensive trænings forløb” handler det om at ændre vaner. Det betyder, INGEN stramme kostplaner. Du bliver en del af et socialt fællesskab, hvor alle kan være med, og hvor du vil få en masse inspiration, motivation og forpligtelse til at implementere de nye vaner.

BOOTCAMP: KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL!

Deltag i et intensivt 12 ugers trænings forløb hos Sport & Health Odense. Vil du give formen et boost! Opleve mærkbare resultater!  Så er vores 12 ugers forløb noget for dig. I løbet af de 12 uger vil du forbedre din form, øge din styrke, forbedre kondition,  få strammet kroppen op og få opbygget det mentale overskud i takt med at  formen forbedres.  Få bugt med de overflødige kilo, vi hjælper dig igang med at smide dem.

 BOOTCAMP Opstart 7. Marts 2023 og slutter 27. Maj 2023.

Træning tirsdag kl 18.00, torsdag  kl 18 og lørdag kl 10.00

Du kan vælge at træne 2 eller 3 gange om ugen.

Forløbet indeholder:

  • 3 Kropsanalyser hvor vi måler muskelmasse, fedtprocent, BMI,  blodtryk.
  • 3 Fysiske test som viser din aktuelle form, både styrke og kondition.
  • Kostvejledning
  • Træningen vil øges i sværhedsgrad og intensitet jo længere du kommer hen i forløbet og i takt med at formen forbedres.
  • Træningen er fordel på følgende pr uge:
  • 1 times HIIT træning
  • 1 times Styrketræning
  • 1 times Mobilitets / udstræknings træning
  • Der vil være mulighed for tilkøb af skræddersyet kostplan for den enkelte deltager.

 

 BOOTCAMP 3 træninger om ugen

2999 kr

(36 træninger)

 

 BOOTCAMP 2 træninger om ugen

2399 kr

(24 træninger)

 

Tilkøb af personlig kostplan og kost vejledning

1200 kr

Kostplan og 2 opfølgende samtaler med vores kostvejleder Maya.

 

Bootcampen har fokus på at få dig i form,  øge din muskelmasse , forbedre din kondition og  få træning til at være en del af din hverdag.. Vi forbrænder en masse kalorier ved en kombination af høj intensitetstræning,  styrkeøvelser og mobilitets træning. Det sikrer en høj forbrænding, ikke bare under træningen, men også efter træningen.  Det kræver ikke, at du i forvejen er i god form eller har nogen erfaringer med træning. Sammen finder vi dit niveau, og arbejder ud fra det.

Træning Tirsdag kl 18.00, torsdag kl 18.00 og Lørdag kl 10.00


 

  • 1 x Personligt opstartsmøde á 30 min
  • 3 x Kropsanalyser hvor vi måler muskelmasse, fedtprocent, BMI,  blodtryk
  • 3 x Fysiske test som viser din aktuelle form, både styrke og kondition.
  • 2 eller 3 x gruppe træning pr uge 
  • Kost og motions vejledning
  • Træningen vil øges i sværhedsgrad og intensitet jo længere du kommer hen i forløbet og i takt med at formen forbedres
  • Der vil være mulighed for tilkøb af skræddersyet kostplan for den enkelte deltager

Kontakt os

Thorslundsvej 2B, indgang v / Behandlercentrum 5000 Odense C