Personlig træning – Odense

Funktionel Bootcamp – kom godt i gang med træning

KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL!

For dig der har et ønske om ændring og udvikling – både fysisk og psykisk.

I September starter vi 2 nye boot camps op! Vil du give formen et boost? Opleve mærkbare resultater?  Så er vores 8 ugers forløb noget for dig. I løbet af de 8 uger vil du forbedre din form, øge din styrke, forbedre kondition,  få strammet kroppen op og få opbygget det mentale overskud i takt med at  formen forbedres.

Din personlige træner vil sørge for at din træning bliver varieret og aldrig ensformig. Der arbejdes med en kombination af styrketræning, cardio træning, HIIT (høj intensitets træning), frie vægte, din egen kropsvægt og funktionel crossfit inspireret træning. Du vil lære at styrketræne korrekt med fri-vægte, håndvægte og kettlebells på dit niveau.

På vores “Intensive trænings forløb” handler det om at ændre vaner. Det betyder, INGEN stramme kostplaner. Du bliver en del af et socialt fællesskab, hvor alle kan være med, og hvor du vil få en masse inspiration, motivation og forpligtelse til at implementere de nye vaner.

BOOTCAMP: KICKSTART DIN NYE LIVSSTIL!

Deltag i et intensivt 8 ugers trænings forløb hos Sport & Health Odense. Vil du give formen et boost! Opleve mærkbare resultater!  Så er vores 8 ugers forløb noget for dig. I løbet af de 8 uger vil du forbedre din form, øge din styrke, forbedre kondition,  få strammet kroppen op og få opbygget det mentale overskud i takt med at  formen forbedres.  Få bugt med de overflødige kilo, vi hjælper dig igang med at smide dem.

GET STRONG BOOTCAMP Opstart 5. September 2022, træning mandag, onsdag og fredag.

HIIT BOOTCAMP I Opstart 6. September 2022, træning tirsdag og torsdag

HIIT BOOTCAMP II Opstart 6. September 2022, træning tirsdag, torsdag og lørdag.

Forløbet indeholder:

  • 3 Kropsanalyser hvor vi måler muskelmasse, fedtprocent, BMI,  blodtryk.
  • 3 Fysiske test som viser din aktuelle form, både styrke og kondition.
  • Træningen vil øges i sværhedsgrad og intensitet jo længere du kommer hen i forløbet og i takt med at formen forbedres.
  • Træningen er en kombination af styrke og cardiotræning.
  • Der vil være mulighed for tilkøb af skræddersyet kostplan for den enkelte deltager.

Vi vil rådgive og vejlede i kostsammensætning  så du når dine mål hurtigere og opnår en sundere hverdag.
Ingen stramme kostplaner. Kun ændring af vaner.

Vores bootcamps kan med fordel kombineres med personlig træningstimer, når du skal have fokus på dine egne træningsmål.

Kommende “Intensive trænings forløb”:

  • Bootcamp på 8 uger:  Opstart 5. Og 6.  September 2022

  • Kost og motions vejledning

HIIT BOOTCAMP I

1699 kr

(16 SESSIONER)

HIIT Bootcamp har fokus på vægttab. Vi forbrænder en masse kalorier ved en kombination af høj intensitetstræning og styrkeøvelser. Det sikrer en høj forbrænding, ikke bare under træningen, men også efter træningen. Det kræver ikke, at du i forvejen er i god form eller har nogen erfaringer med træning. Sammen finder vi dit niveau, og arbejder ud fra det.

Træning Tirsdag og Torsdag kl 18.00

HIIT BOOTCAMP II

2400 kr

(24 SESSIONER)

HIIT Bootcamp har fokus på vægttab. Vi forbrænder en masse kalorier ved en kombination af høj intensitetstræning og styrkeøvelser. Det sikrer en høj forbrænding, ikke bare under træningen, men også efter træningen. Det kræver ikke, at du i forvejen er i god form eller har nogen erfaringer med træning. Sammen finder vi dit niveau, og arbejder ud fra det.

Træning Tirsdag, Torsdag kl 18.00 og Lørdag kl 10.00

 


 

  • 1 x Personligt opstartsmøde á 30 min
  • 3 x Kropsanalyser hvor vi måler muskelmasse, fedtprocent, BMI,  blodtryk
  • 3 x Fysiske test som viser din aktuelle form, både styrke og kondition.
  • 2 eller 3 x gruppe træning pr uge (valgfri lørdage kl. 10.00)
  • Kost og motions vejledning
  • Træningen vil øges i sværhedsgrad og intensitet jo længere du kommer hen i forløbet og i takt med at formen forbedres
  • Der vil være mulighed for tilkøb af skræddersyet kostplan for den enkelte deltager

 

*500 kr tilmeldingsgebyr

GET STRONG BOOTCAMP

2400 KR (24SESSIONER)

GET STRONG Bootcamp er præcis, som det lyder! En bootcamp med det formål at gøre dig stærkere. Du behøver ikke føle, du skal være stærk i forvejen, det er vores mål sammen.

Alle der har lyst til at blive stærkere, kan være med til denne camp, da alle kommer til at træne efter eget niveau.

Træning Mandag, Onsdag kl 18.00 og Fredag kl 17.00

 


 

  • 1 x Personligt opstartsmøde á 30 min
  • 3 x Kropsanalyser hvor vi måler muskelmasse, fedtprocent, BMI,  blodtryk
  • 3 x Fysiske test som viser din aktuelle form, både styrke og kondition.
  • 3 x gruppe træning pr uge
  • Kost og motions vejledning
  • Træningen vil øges i sværhedsgrad og intensitet jo længere du kommer hen i forløbet og i takt med at formen forbedres
  • Der vil være mulighed for tilkøb af skræddersyet kostplan for den enkelte deltager

 

*500 kr tilmeldingsgebyr

KOSTPLAN LAVET FOR BOOTCAMP

1200 KR

Pakken indeholder første vejledning, hvor dine kost- og motionsvaner gennemgås. Endeligt vil du få en personlig kostplan, der sikre du når dit mål samt 1 opfølgende vejledninger, så du kommer godt fra start.

 


 

  • 1 x Personligt opstartsmøde á 30 min
  • 1 x Kostplan
  • 1 x Opfølgninger

Kontakt os

Thorslundsvej 2B, indgang v / Behandlercentrum 5000 Odense C