Loader...

Sport&Health

Personlig træning i Odense

Topform på 6 måneder – Den komplette trænings pakke

Træn mere – Betal mindre. 

Den mest komplette træningspakke hos Sport & Health ! 

Sport&Health

 

“I topform på 6 måneder” er en komplet trænings pakke, hvor du tager det lange seje træk og ikke nogen smutveje til store muskler eller hurtigt vægttab. Du gennemgår en forvandling undervejs, da du lærer at træne korrekt, udføre øvelser korrekt og lærer at sammensætte kost i forhold til dit mål. Du lærer at gøre træning til en fast del af din hverdag og dine daglige rutiner. Forløbet er bygget således op at træningsmængden øges gradvist med, at din form forbedres.

Uanset om dit ønske er at øge muskelmasse, et varigt vægttab eller komme i dit livs form så er der ingen smutveje, kun hårdt arbejde, hvis det skal lykkedes. Vi hjælper dig med at komme i helt mål.

Ud fra den indledende samtale med din personlige træner vil dit træningsforløb blive sammensat. Din træner vil vurdere din viden om træning, din fysiske form og kropssammensætning, derefter vil I
sammen lave realistiske og konkrete målsætninger.

“I topform på 6 måneder” er ideelt for følgende:

      • Dig som ønske at komme i dit livs form, men ikke er vant til træning
      • Dig som ønsker vægttab
      • Dig som ønsker at øge muskelmasse
      • Dig som ønsker at ændre livsstil og vaner, hvor træning bliver en fast del af din hverdag. Ligesom den sunde livsstil

“I topform på 6 måneder” er også en oplagt mulighed for at 2 venner / par kan træne sammen og sammen ændrer livsstil og komme i topform.

Hård træning skaber nødvendigvis ikke resultater. Resultater kommer fra personlig kendskab til kunden, en stræben efter udvikling samt nytænkning. Med den rigtige træning kan man bryde grænser, ændre livsstil, samt gøre det til sin hverdag.

Rui Moreira

. 

 

FORLØBET ER OPDELT I 3 FASER.

    1. 2 måneders træning med personlig træner
      2 x om ugen 
    2. 2 måneders træning med personlig træning
      1 x om ugen kombineret med
      gruppe træning 2 x  om ugen
    3. 2 måneders træning i gruppe på maks 8 personer
      4 x træning om ugen eller 3 x  træning og program til hjemmetræning.

FITNESSTEST, KROPSANALYSE & KOSTVEJLEDNING.

Du får 4 kropsanalyser og fitnesstests i løbet af de 6 måneders forløb. Ved opstart og ved hver overgang til ny fase og en afsluttende test/ analyse. Hermed kan du løbende følge din udvikling. I samråd med din personlige træner vil I efter hver fase opsætte nye konkrete og realistiske målsætninger for dig.

I løbet af de 6 måneder er der løbende kostvejledning og rådgivning i kost og motion i forhold til din målsætning.

I FASE 1 lærer du de grundlæggende principper bag styrketræning, de nye vaner indarbejdes, øvelser udføres under opsyn af din personlinge træner og korrigeres så du undgår overbelastning og skader. 

I FASE 2 kombineres personlig træning med træning i gruppe sammen med op til 7 andre. At træne i en gruppe giver inspiration og motivation. I presser hinanden. Og ikke mindst I opbygger et fællesskab. Med din personlige træner vil du i fase 2 stadig have fokus på din egen træning og dit eget mål.

I FASE 3 er du parat til at træne i gruppe, du har tillært dig de rigtige vaner og indarbejdet trænings rutiner. Du kan udføre øvelser korrekt og er i stand til at presse dig selv til at yde det maksimale til hver træning.

Din personlige træner vil sørge for at træningen bliver varieret og aldrig ensformig. Der arbejdes med en kombination af styrketræning, cardio træning, TRX, HIIT (høj intensitets interval træning), frie vægte, din egen kropsvægt og funktionel crossfit inspireret træning.

 

“TOPFORM PÅ 6 MÅNEDER” er bygget således op, at i starten betales der mere pr måned, da der er flere ene timer med personlig træner. I takt med din udvikling og form forbedres falder prisen og træningen bliver til et mix af gruppetræning og personlig træning. Antallet af træningstimer stiger igennem forløbet.

  • Pris fase 1.  2999 kr pr måned for 8 x personlig træning
  • Pris fase 2.  2399 kr pr måned for 8x gruppe træning og 4 x personlig træning
  • Pris fase 3.  1499 kr pr måned for 16 x gruppe træning for den hardcore 
  • Pris fase 3.  1299 kr pr måned for 12 x gruppe træning incl hjemmetræningsprogram, hvis tiden er knap.

Samlet pris for 6 måneder personlig træning fra 13394 kr

Din personlige træner vil undervejs i forløbet stå til din rådighed for spørgsmål om træning og kost.

Efter de 6 måneder er du klar til at stå på egne ben og fortsætte træningen og holde den gode form. 

 

BOOKING

 

Kontakt

Ring til os
71 99 73 73
Adresse
Thorslundsvej 2B,
5000 Odense C

Alle felter skal udfyldes