Personlig træning – Odense

Vægttab og VAnebryder på 90  dage

Bryd dine vaner og opnå varigt vægttab!

Har du prøvet utallige slankekure, nytårsfortsætter om vægttab, spildte fitness abonnementer og ønske om at komme igang med at dyrke motion osv…… men du kom ikke i mål.

 Kom på en 90  dages rejse, som vil ændre dine trænings-, kost- og daglige vaner. Sammen ændrer vi dine vaner, så du opnår dine mål. Vi hjælper dig med, at indarbejde nye vaner og rutiner, så du ændrer dine kost- og motionsvaner og opnår en sundere livsstil, og igennem de nye vaner opnår et varigt vægttab. 

 Du får tilknyttet din egen personlige træner som kender dig og dine mål. Som vejleder og udfordrer dig igennem dit forløb så du opnår relutater.

Træningsmængden og niveauet øges igennem de 90 dage i takt med at du taber dig og kommer i bedre og bedre form. 

Du vil få en meget varieret træning så gør at det aldrig bliver ensformigt at komme til din træning.

Din personlige træner er med til at guide og motivere dig, når det bliver svært.

 

 

  • Træningen foregår i et privat center i Odense C
  • Gratis parkering lige ved centret.
  • Nem adgang, ingen trapper.
  • Bade og omklædningsfaciliteter med fri hår og body shampoo
  • Håndklæder til brug under træning.  
  • Kaffe og frugt efter træning

Vores center har udelukkende fokus på personlig træning. Her er kun få mennesker i centret mens du træner. Stemningen er tryg og præget af godt sammenhold, humor og hårdt arbejde. 

VÆGTTAB & VANEBRYDER – HVAD, HVORDAN & HVOR MEGET!

  • Forløbet starter med en grundig kropsanalyse og fysisk test som danner grundlag for de første træninger.
    Under den indledende samtale gennemgåes dine daglige rutiner, kostvaner og din målsætning for forløbet. 
  • Hver uge er der mellem 2 og 4 x træning af 50 minutters varighed.
  • Hver uge slutter med evaluering af din træning og vejning.
  • Kostvejledning som løbende evalueres
  • Træningen vil være med egen kropsvægt, cardiotræning, TRX, bolde, elastikker, frivægte, kettlebells m.m.
  • Din personlige træner vil instruere dig i øvelser så disse udføres korrekt, således du undgår skader og overbelastning. 

De 90 dages træning kommer til at ændre dig og dine vaner, dit syn på din krop. Du får masser af sjov, hård træning, sved og tårer.

Efter de 90 dage vil du være i stand til at træne videre på egen hånd med dine nye, tilegnede gode vaner! Du vil have lært en masse øvelser, fået lært løfte teknik og trænings rutiner så du kan fortsætte på et af vores gruppetræningshold. Eller du kan forlænge dit forløb med yderligere 90 dage.

 

VÆGTTAB & VANEBRYDER 90 DAGE INDEHOLDER: 

Personlig træning med fokus på : VARIGT VÆGTTAB OG EN SUNDERE LIVSSTIL 

  • 3 x kropsanalyse og fysisk test
  • 36 x 1 times træning / work-out
  • 3 x motiverende samtaler / coaching
  • 3 x kostvejledning efter 1. og 2. kropsanalyse.
  • Løbende evalueringer med fokus på resultaterne af din træning, dine daglige rutiner og din motivation 
  • Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem træning og kost i forhold til målsætningen
  • Før og efter fotos hvis dette ønskes.

 

 

FORLÆNG VÆTTABS FORLØBET med  yderligere 90 dage

  • De næste 90 dages koster 5000 kr 
  • Forløbet er også ideelt til “Træn 2 sammen” hvor der gives 50% rabat på det ene forløb.  Træn med din kollega, partner eller ven/vennde og opnå vægttab sammen, motiver hinanden og får en sundere livsstil.

     

     

    ADGANG TIL FRI STYRKE TRÆNING DØGNET RUNDT.

    Har du tid og energi til mere, har du adgang til fri styrketræning 7 dage om ugen, døgnet rundt. Du vil få lagt et personligt træningsprogram, som du kan træne ekstra ud fra. Ekstra trænings programmet tilrettelægges ud fra dit niveau og form så du ikke kommer i overtræning og får skader.  Programmet evalueres og ændres løbende i samråd med din personlige træner.

    VÆGTTAB & VANEBRYDER 90 dage

    6500 kr


    • 90 dages Skræddersyet træningsprogram målrettet vægttab

    • Kostvejledning med fokus på vaneændringer og livsstilsændringer

    • Måling af fedtprocent, muskelmasse, væske

    • 3 x Kropsanalyse og fitness test

    • Vejning hver uge
    • Fokus på varigt vægttab

    • 1. Måned:  Personlig træning 2 x om ugen.

    • 2. Måned:  Peronlig træning 1 x om ugen og 2 x holdtræninger om ugen.
    • 3. Måned: 4 x holdtræning om ugen.
    • Adgang til fri styrketræning 7 dage om ugen, døgn åbent
    • Træningsprogram til brug ved fri styrketræning
    • 20% rabat på klippekort til træning
    • Privat træningscenter.

    • Frugt og kaffe efter træning.
    • Kan kombineres med “Træn 2 sammen” og få 50% rabat på det ene forløb.

    VÆGTTAB & VANEBRYDER 180 dage

    11500 kr


    • 180 dages Skræddersyet træningsprogram med fokus på vægttab.

    • Kostvejledning med fokus på vaneændringer og livsstilsændringer

    • Måling af fedtprocent, muskelmasse og væske.

    • 6 x Kropsanalyse og fitness test

    • Vejning hver uge
    • Fokus på varigt vægttab

    • 1-2. Måned: Personlig træning 2 x om ugen

    • 3-4. Måned: Personlig træning 1 x om ugen og 2 x holdtræning om ugen.
    • 5-6. Måned: 4 X Holdtræning om ugen
    • Adgang til fri styrketræning 7 dage om ugen, døgn åbent.
    • Træningsprogram til brug ved fri styrketræning.
    • 20 % rabat på klippekort til træning
    • Privat træningscenter.

    • Frugt og kaffe efter træning.
    • Kan kombineres med “Træn 2 sammen” og få 50% rabat på det ene forløb.

    ALTID HOS SPORT & HEALTH


     

    • Træningen foregår i et privat center i Odense C
    • Gratis parkering lige ved centret.
    • Nem adgang, ingen trapper.
    • Bade og omklædningsfaciliteter med fri hår og body shampoo
    • Håndklæder til brug under træning.  
    • Kaffe og frugt efter træning

    Vores center har udelukkende fokus på personlig træning. Her er kun få mennesker i centret mens du træner. Stemningen er tryg og præget af godt sammenhold, humor og hårdt arbejde. 

    TRÆN 2 SAMMEN


     

    “VÆGTTAB og VANEBRYDER” på 90 / 180 dage” er  en oplagt mulighed for at 2 venner eller dig og din partner kan træne sammen og sammen ændrer livsstil og  komme i form. Er I 2 som tilmelder jer VÆGTTAB og VANEBRYDER forløbet får I det ene forløb med 50% rabat.

     

     

    BETALING


     

    “VÆGTTAB og VANEBRYDER” på 90 / 180 dage” forløbet kan også betales i 3 rater. Hvilket aftales ved optart.

    Kontakt os

    Thorslundsvej 2B, indgang v / Behandlercentrum 5000 Odense C