Personlig træning – Odense

Vægttab og VAnebryder

Bryd dine vaner og opnå varigt vægttab!

Har du prøvet utallige slankekure, nytårsfortsætter om vægttab, spildte fitness abonnementer og ønske om at komme igang med at dyrke motion osv…… men du kom ikke i mål.

Har du prøvet utallige slankekure, nytårsfortsætter om vægttab, spildte fitness abonnementer og ønske om at komme igang med at dyrke motion osv…… men du kom ikke i mål.

Kom på en 3 måneders rejse, som vil ændre dine trænings-, kost- og daglige vaner. Sammen ændrer vi dine vaner, så du opnår dine mål. Vi hjælper dig med, at indarbejde nye vaner og rutiner, så du ændrer dine kost- og motionsvaner og opnår en sundere livsstil, og igennem de nye vaner opnår et varigt vægttab.

Vi tilbyder Vægttab og Vanebryder enten som Personlig Træning eller på et lukket hold med maks 8 deltager, hvor I vil motivere og støtte hinanden undervejs i forløbet. I træner alle hen imod det samme mål.

Træningen foregår i et privat center i Odense C tæt på busstop og banegården. Er du i bil er der gratis parkering lige ved centret. Der er badefaciliteter med fri hår og body shampoo samt håndklæder til brug under træning. Du kan slappe af og nyde en kop gratis kaffe i det lille café område og der er plads til at arbejde, hvis du skal vente på at komme videre.

Vores center har udelukkende fokus på personlig træning. Her er kun dig og din personlige træner til stede, mens I træner. Stemningen er tryg og præget af godt sammenhold, humor og hårdt arbejde.

Vi coacher og sammensætter din træning, så du opnår resultater. Din personlige træner er med til at guide og motivere dig, når det bliver svært.

VÆGTTAB & VANEBRYDER – HVAD, HVORDAN & HVOR MEGET!

  • Forløbet starter med en kropsanalyse og fysisk test som danner grundlag for de første træninger.
    Under den indledende samtale gennemgåes dine daglige rutiner, kostvaner og din målsætning for forløbet. 
  • Hver uge er der 3 x træning af 1 times varighed, hver uge slutter med evaluering af din træning.
  • Du får ialt 36 timers træning og 4 timers coaching 
  • Kostplan som løbende evalueres
  • Træningen vil være med egen kropsvægt, cardiotræning, TRX, bolde, elastikker, frivægte m.m.
  • Din personlige træner vil instruere dig i øvelser så disse udføres korrekt, således du undgår skader og overbelastning. 
  • Du kan vælge et forløb på hold med maks 8 deltagere eller et forløb som personlig træning.

De 12 ugers træning kommer til at ændre dig og dine vaner, dit syn på din krop. Du får masser af sjov, hård træning, sved og tårer.

Efter de 12 uger vil du være i stand til at arbejde videre på egen hånd med dine nye, tilegnede gode vaner! Du vil have lært en masse øvelser, fået lært løfte teknik og trænings rutiner så du kan fortsætte på et af vores gruppetræningshold. Her vil du opleve, hvor motiverende det er at træne sammen med andre.

Vi anbefaler derefter træningstimer med personlig træner efter behov kombineret med gruppetræning, så du vedligeholder dine opnåede resultater.
Du vil også have fået den nødvendige viden om, hvordan du skal spise for at vedligeholde dit vægttab.

VÆGTTAB & VANEBRYDER INDEHOLDER: Personlig træning med fokus på : VARIGT VÆGTTAB OG EN SUNDERE LIVSSTIL 

  • 3 x kropsanalyse og fysisk test
  • 36 x 1 times træning / work-out
  • 4 x motiverende samtaler / coaching
  • 2 x kostvejledning efter 1. og 2. kropsanalyse
  • Løbende evalueringer med fokus på resultaterne af din træning, dine daglige rutiner og din motivation 
  • Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem træning og kost i forhold til målsætningen
  • Før og efter fotos hvis dette ønkes
  • VÆLG MELLEM 2 forskellige forløb.
  • Vægttab og Vanebryder som personlig træning: 4500 kr pr måned  .  Ialt 13500 kr for 3 måneders forløb.
  • Forløbet er også ideelt til “Træn 2 sammen” hvor der gives 50% rabat på det ene forløb. Pris 6750 kr pr måned for 2 personer.  Træn med din kollega, partner eller ven/vennde og opnå vægttab sammen, motiver hinanden og får en sundere livsstil.
  • Vægttab og Vanebryder på BOOTCAMP hold med maks 8 deltagere, i alt for 12 ugers forløb 5900 kr.

HOLDSTART i september 2022 (endelig dato og trænings tidspunkter kommer snarest)

 

Vælges Vægttab og Vanebryder som Personlig træning foregår træningen efter aftale med din personlige træner

VÆGTTAB & VANEBRYDER

4500 kr

pr måned


  • 12 ugers Skræddersyet træningsprogram

  • Kostvejledning med fokus på vaneændringer og livsstilsændringer

  • Måling af fedtprocent

  • 3 x Kropsanalyse og fitness test

  • Fokus på varigt vægttab

  • Personlig træning 3 x om ugen

  • Privat træningscenter

  • Kan kombineres med “Træn 2 sammen” og få 50% rabat på det ene forløb.

Kontakt os

Thorslundsvej 2B, indgang v / Behandlercentrum 5000 Odense C