Loader...

Sport&Health

Personlig træning i Odense

Vægttab & Vanebryder

Vægttab & Vanebryder 

Bryd dine vaner og opnå varigt vægttab ! 

Sport&Health

 

Har du prøvet utallige slankekure, nytårsfortsætter om vægttab, spildte fitness abonnementer og ønske om at komme igang med at dyrke motion osv…… men du kom ikke i mål. 

Kom på en 2 måneders rejse, som vil ændre dine trænings-, kost- og daglige vaner. Sammen ændrer vi dine vaner, så du opnår dine mål. Vi hjælper dig med, at indarbejde nye vaner og rutiner, så du ændrer dine kost- og motionsvaner og opnår en sundere livsstil, og igennem de nye vaner opnår et varigt vægttab.

Træn sammen med op til 9 andre personer med samme mål som dig: Ønske om at ændre livsstil, vaner og opnå et varigt vægttab. I vil motivere og inspirere hinanden. Træningen foregår i et privat center i Odense C tæt på busstop og banegården. Der er gratis parkering lige ved centret.

Her er kun jer og jeres personlige træner til stede, mens I træner. Stemningen er tryg og præget af godt sammenhold, humor og hårdt arbejde

Vi coacher og sammensætter jeres træning, så I opnår resultater. Fællesskabet er med til at løfte dig, når det bliver svært.

VÆGTTAB & VANEBRYDER – HVAD, HVORDAN & HVOR MEGET!

  • Forløbet starter med en kropsanalyse og fysisk test som danner grundlag for de første træninger.
    Under den indledende 30 minutters samtale gennemgåes dine daglige rutiner, kostvaner og din målsætning for forløbet. 
  • Hver uge er der 3 x træning af 1 times varighed, hver uge slutter med 30 minutters fælles evaluering. 
  • Du får ialt 24 timers træning og 4 timers coaching 
  • Træningen vil være med egen kropsvægt, cardiotræning, TRX, bolde, elastikker, frivægte m.m.
  • Din personlige træner vil instruere dig i øvelser så disse udføres korrekt, således du undgår skader og overbelastning. 

De 8 ugers træning kommer til at ændre dig og dine vaner, dit syn på din krop. Du får masser af sjov, hård træning, sved og tårer. Og ikke mindst nye relationer igennem det nye træningsfællesskab.

Efter de 8 uger vil du være i stand til at arbejde videre på egen hånd med dine nye, tilegnede gode vaner! Du vil have lært en masse gode øvelser, du enten kan lave hjemme eller fortsætte på et af vores gruppetræningshold.

Vi kan lave et træningsprogram, som du kan bruge i dit lokale fitness center. Herefter vil du kunne tilkøbe træningstimer med personlig træner efter behov.
Du vil også have fået den nødvendige viden om, hvordan du skal spise for at vedligeholde dit vægttab.

VÆGTTAB & VANEBRYDER INDEHOLDER: 

  • Gruppetræning med op til 9 andre personer som har samme mål som dig: VARIGT VÆGTTAB OG EN SUNDERE LIVSSTIL 
  • 3 x kropsanalyse og fysisk test
  • 24 x 1 times gruppetræning / work-out
  • 8 x 30 min motiverende samtaler / coaching
  • 2 x kostplaner efter 1. og 2. kropsanalyse
  • 1 fælles foredrag om kost og vægttab
  • Løbende evalueringer med fokus på de individuelle resultater af din træning, dine daglige rutiner og din motivation 
  • Vi hjælper dig med at finde den rette balance mellem træning og kost i forhold til målsætningen
  • Pris 6500 kr. 
  • 2500 kr i depositum for at sikre din plads på holdet
  • Restbeløbet 4000 kr kan betales med 1x 4000 kr eller 2 x 2000 kr

Opstart tirsdag d. 1. septemer 2020

Træningen foregår tirsdage kl. 18, torsdage kl. 18, og lørdage kl. 9

Næste hold er med opstart i starten af januar 2021, nærmere datoer følger.

BOOKING

Kontakt

Ring til os
71 99 73 73
Adresse
Thorslundsvej 2B,
5000 Odense C

Alle felter skal udfyldes